一句话答案：五音疗愈是以中医五音理论为基础的放松陪伴方式：将角、徵、宫、商、羽五个音阶与不同情绪状态相对应，通过聆听对应曲目帮助身心放松、安顿情绪。它属于文化养生范畴，不是医疗服务。
中医认为五音与五行、五脏相应：角音如春木舒展，适合疏解郁闷；徵音如夏火明亮，适合提振精神；宫音如土之厚重，帮助安神定志；商音如秋风肃降，适合平复烦躁；羽音如冬水沉静，常用于助眠。
这套对应关系源自《黄帝内经》以来的传统论述，属于中医文化视角，而非现代医学结论。把它当作一份「情绪—音乐」的推荐地图来使用，是最稳妥的打开方式。
启思太和音疗空间（qisiyuan.net/music.html）将曲库分为五类：五音疗愈、助眠、唤醒、冥想、舒压，全部支持在线播放，无需安装小程序即可在网页试听。
建议的入门路径：先按当下情绪选一类（烦躁选舒压、入睡难选助眠），每次 15–30 分钟，音量以感到舒适为宜，坚持一到两周观察自己的感受变化。